Plantar fasciit orsakas av överbelastning av det tjocka bandet av bindväv längs undersidan av foten. Forskning visar att rörlighet och styrka i tår, mellanfot och fotled är nyckeln till rehabilitering.
Många upplever att barfotaskor hjälper över tid eftersom de stödjer naturlig rörelse och uppmuntrar de inre musklerna som stödjer fotvalvet att bli mer aktiva. När dessa muskler stärks hjälper de till att dela på den belastning som plantar fascia tidigare har burit ensam.
Om du för närvarande upplever smärta är en långsam och försiktig övergång viktig. Börja med korta perioder av användning hemma eller under lätt aktivitet, lyssna på din kropp och öka gradvis. Att kombinera barfotaskor med enkla dagliga rörlighetsövningar för vader, fotvalv och tår kan också stödja återhämtningen. Om symptomen kvarstår kan en sjukgymnast erbjuda ytterligare vägledning.
Barfotaskor är ingen snabb lösning, men med tålamod och konsekvens upplever många att deras komfort förbättras avsevärt.
Kommentarer
0 kommentarer
Artikeln är stängd för kommentarer.