¿Puedo correr con zapatos minimalistas?

Sí — correr con zapatos minimalistas ofrece una retroalimentación directa del suelo, fomenta pasos más ligeros y a menudo promueve un estilo de carrera más eficiente. Sin embargo, también exige más a los pies y las piernas inferiores, por lo que es esencial un aumento gradual.

Comienza con distancias muy cortas en terreno blando — solo unos minutos al principio. Concéntrate en una postura elástica y bien alineada, un ritmo rápido de 175–190 pasos por minuto y pasos suaves y silenciosos que caigan bajo el cuerpo.

Muchos corredores encuentran que los zapatos minimalistas ayudan a mejorar su técnica y a reducir la dependencia del amortiguamiento y el soporte. La paciencia y el entrenamiento progresivo son clave — con el tiempo, correr puede sentirse más natural, sensible y agradable.