Ja, du kannst in unseren Schuhen laufen! Wir empfehlen jedoch, sie zunächst mindestens 6 Monate lang zum Gehen zu tragen, besonders wenn du neu in der Welt der Barfußschuhe bist, bevor du mit dem Laufen beginnst. Auf VIVOHEALTH bieten wir auch Laufkurse an, die dir die richtige Technik für das Laufen in minimalistischen Schuhen beibringen. Schau sie dir hier an.
Es ist Zeit, barfuß zu laufen
Wenn wir uns wieder mit der Natur verbinden, finden wir auch zu uns selbst zurück. Es ist Zeit, das natürliche Leben zu umarmen und die Heilkräfte der Natur zu nutzen. Es ist Zeit, barfuß zu laufen!
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Haltung
Barfußlaufen erfordert eine Neubetrachtung deines Laufstils. Eine gerade, aufrechte Haltung, bei der die Füße unter dem Körper landen, ist entscheidend für den Erfolg. -
Rhythmus
Deine Schrittlänge und die Bodenkontaktzeit sind wichtig. Das Verkürzen beider Faktoren verbessert deine Laufleistung und verringert das Verletzungsrisiko. Versuche, eine Kadenz von etwa 180 Schritten pro Minute zu erreichen. -
Entspannen
Nicht vergessen: Laufen sollte Spaß machen! Entspanne dich, kontrolliere deine Atmung und genieße die Vorteile des natürlichen Bewegens in der freien Natur.
VIVOHEALTHs beste Lauftipps
Der Übergang zum Laufen in Vivos braucht Zeit, aber wir unterstützen dich dabei. Sieh dir das unten eingebettete Video an, das die Grundlagen des Laufens erklärt. Du kannst auch unseren Kurs „Laufgrundlagen“ auf VIVOHEALTH nutzen, um deine Technik und Leistung sicher und effektiv zu verbessern.
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